10 heerlijke eiwitrijke smoothies

eiwit-dieet-smoothie

Smoothies zijn een geweldige manier om snel een voedingsstof verpakte maaltijd of snack binnen te krijgen. Ze kunnen alles wat je nodig hebt -eiwitten, gezonde vetten, groenten en fruit- alles in een to-go cup aanbieden. Bekijk hieronder 10 heerlijke shakes die ook vol zitten met eiwitten. Eiwitten zijn op verschillende manieren goed voor je, bijvoorbeeld voor afvallen. Dit komt doordat eiwit het hongergevoel verminderd, waardoor je vanzelf minder eet. Met een passend eiwitdieet schema kun je effectief 3-6 kilo per week verliezen. Bekijk alle smoothie recepten:  Lees verder

Het beste aardbeien smoothie recept

aardbeien smoothie

Wat kan er beter zijn dat een longdrink glas met een heerlijke aardbeien smoothie? Je zal merken dat je een betere shake zelf kan maken dan de lokale smoothie makers. Dit is een dikke aardbeismoothie gemaakt met mollige, rijpe bessen en premium ijs. Het is bedekt met gezoete, op smaak gebrachte slagroom.

Het volgende recept maakt twee shakes. Maak een halve tegelijk, om de mixer niet te veel te vullen, zodat het mixen makkelijker gaat.

Alvorens de smoothie te maken, is het handig de blender en glazen in de vriezer te koelen . Het is moeilijk om een dikke smoothie in een warme blender te maken; dan smelt het ijs. Het ijs moet keihard worden. (Gebruik een ijsje spade, niet schep, om los te wrikken uit harde bevroren ijs.) Het is ook goed om de shake niet langer dan nodig te mixen; de wrijving van de motor zorgt ervoor dat er warmte ontstaat die het ijs kan smelten. Lees verder